如何管理負面情緒？
發(fā)布時(shí)間：2019-03-14 13:54:13 已幫助：633人 來(lái)源：青島競思教育
課程介紹
學(xué)會(huì )情緒管理好像是很多人的必修課程，但是有什么方法可以讓我更快的學(xué)會(huì )情緒管理呢？今天和競思教育的小編來(lái)看看如何管理情緒！
1 管理的方法
2、遇到心情煩躁的情況下，你喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂(lè )，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來(lái)可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
3、多和自己競爭，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)有必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。
為自己的每一次進(jìn)步做旁觀(guān)者，越是這樣越是會(huì )開(kāi)心的。
4、廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養料的過(guò)程，現代面臨激烈競爭，復雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式。
人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì )自然焦急，這就對了，正是你的求知欲望在呼喊你，要活著(zhù)就需要這樣的養分。
5、學(xué)會(huì )調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因為情緒的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。
其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄!
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