打籃球有什么好處？
發布時間：2019-04-24 20:49:47 已幫助：458人 來源：青島東方啟明星
文章介紹
籃球作為一項非常好的體育運動，一直以來都備受大家喜歡，今天小編就帶大家來了解一下經常打籃球有什么好處吧。。
打籃球還訓練感官系統的反應，可以訓練眼睛視覺和耳朵聽覺的敏感性。打籃球也可以鍛煉人的協調能力，因為許多基本的籃球動作對人的協調有很大的要求。打籃球可以提高跑、跳、投的基本能力，發展敏捷、速度、力量、耐力等身體素質，促進青少年的正常成長和發展。
增加肺活量
打籃球可增強循環系統功能，增強心肌收縮力及心臟負荷能力。并增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。經常參加籃球運動，能促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。
增強肌肉
籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，因此打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力
有助于身體長高
在打籃球的同時能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
提高團隊意識
團隊意味著每個孩子在融入社會之前都應該具備必要的素質。經常從事籃球運動有利于提高群體意識、團結協作，有利于提高意志素質和頑強拼搏的心理素質
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