怎樣提高自我認知

  1.調整目標設定

  在設定目標時，很容易看出孩子對自己能力的認知是高是低。在這里，家長不需要干預，而是通過分析自己行為的結果與他相處，讓孩子對自己有一個準確的了解。
  孩子們在調整他們的自我認知后，能夠更好地制定目標和計劃。這樣，孩子的目標完成率就會提高，孩子的自信心就會自然得到激發，就會有更多的機會去提高自己的能力。

  2.鼓勵自我反省和評價

  例如，晚上睡覺前簡要回顧一下你和孩子一天的活動，并反思一下你對什么感到滿意和不滿意。在這個過程中，父母也可以通過反思自己的一些事情來樹立榜樣，比如告訴孩子“也許我應該用一種不同的方式來做這件事”，孩子也可以學著用一種類似的方式來反思。不要總是批評你的孩子，試著讓他談談他完成某件事后的想法。

  3.幫助孩子了解心理感受

  在和孩子的聊天中，家長可以和他們交流關于他們最喜歡的、最煩惱的、最不開心的和最有成就的事情。分享孩子看電視、看電影、接觸各種信息時的感受，讓孩子表達自己的感受，家長需要幫助孩子總結和反思自己的感受。這讓孩子更好地了解自己，逐漸地就可以根據自己的喜好和需要做出選擇。

  4.樹立孩子的自信心

  當孩子不自信時，父母應該引導孩子肯定自己。
  除了語言上的鼓勵，還可以專門為孩子設計一本工作手冊，讓孩子把自己做的事情寫下來，把自己的努力記錄下來，并及時給孩子一些鼓勵。這樣，孩子們的自我否定就會越來越少。
  聰明的父母也應該經常幫助孩子總結一些積極的話，這樣他們就能學會自我激勵。如果孩子經常用這些話來鼓勵自己，這些話就會進入孩子的潛意識，成為孩子克服困難的動力。
  孩子的自我認知不是一蹴而就的，而是一個緩慢的過程。因此，想要幫助孩子認識自己，父母一定不要著急，一切都要慢慢來。