學(xué)好瑜伽有什么好處
發(fā)布時(shí)間：2022-09-30 17:18:06 已幫助：人
瑜伽是“慢生活”的一種生活方式，它不像舉鐵，跑步，游泳那樣有動(dòng)力，有激情。它是一種修身養性的運動(dòng)，不僅是女性，很多男性也會(huì )去練瑜伽。
學(xué)好瑜伽有什么好處
它不僅能瘦身塑形、增強柔韌度，還能鍛煉人的意志力、緩解壓力，它的好處真的是多到超乎你的想象！
預防慢性?。?br />
別以為只有肌肉和骨骼會(huì )疲勞，外在的身體的疲倦可通過(guò)你雙手的按摩而達到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì )產(chǎn)生疲倦之感。
而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，可促進(jìn)血液循環(huán)，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會(huì )與你絕緣。
消除緊張和疲勞：
站立或坐姿不正確的人，或是長(cháng)期因或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì )使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò )氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。
瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
減肥：
瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習可使食欲恢復正常。
此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時(shí)，會(huì )有更強的控制力。
訓練注意力，提升智性：
“心浮氣燥”，瑜伽通過(guò)輸理身體中堵塞的氣流來(lái)調節紊亂的心緒，當心靈掀開(kāi)煩躁，憂(yōu)郁和壓力而平靜下來(lái)的時(shí)候，注意力會(huì )變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
減輕心理壓力：
掌握情緒，強化自我精神，舒解憂(yōu)愁和憂(yōu)郁，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話(huà)。
真正活的自在，活的沒(méi)有煩惱的人有幾個(gè)呢？心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。
人的思想和情感是存在與身體里面的，借著(zhù)鍛煉和放松，專(zhuān)注于伸展及強化部位，當身心完全放松，專(zhuān)注于伸展肢體時(shí)，體內會(huì )產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。
瑜伽，遠遠不是凹造型那么簡(jiǎn)單，練瑜伽獲得的是健康、美麗和好的心態(tài)，而這些，可以讓生活變得更加美好。
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